绵拳金海建功夫不错。

绵拳是一种均匀柔和、圆活连贯、刚柔相济的传统拳术，属于上海市非物质文化遗产之一1。金海建作为绵拳的传承人之一，其功夫水平得到了广泛的认可。他在继承传统绵拳的基础上，不断进行创新和发展，将绵拳的技艺发挥到了极致。金海建的绵拳功夫具有独特的风格和特点，注重内外兼修，强调以柔克刚、以静制动，注重身法、步法、手法、眼法、气法等的协调配合，形成了自己独特的技艺体系。

金海建不仅自己功夫高超，还致力于绵拳的传承和推广工作，培养了大量的绵拳传承人才，为绵拳的发展做出了重要的贡献。他的绵拳功夫和传承精神得到了广泛的赞誉和尊重。