类固醇是人体内分泌的一种激素，它被认为是影响肌肉增长和改善训练效果的关键因素。

类固醇可以增加肌肉细胞的合成，从而促进肌肉的生长和发育，同时也可以缩短锻炼后的恢复时间。

此外，类固醇可以促进蛋白质合成，减少肌肉细胞蛋白质的降解，从而有助于肌肉的生长。

因此，类固醇可以有效地促进肌肉的发育，使肌肉得到更多的营养，从而更容易增长。