1、筋膜重塑是通过刺激筋膜的复原和适应能力来达到练习效果的一种训练方式。

2、筋膜是人体内连接组织和肌肉的结缔组织，它可以承受和传递身体的重量和力量。

通过运动和训练，筋膜会发生一定程度的损伤和变形，但同时也会通过分子层面的修复和重建来适应新的形态和功能。

这种重建和修复的过程就是筋膜重塑的原理。

3、筋膜重塑的同时还可以促进肌肉的活力、柔韧性和协调性，对保持身体健康和健身有很大的益处。