通常建议早晨空腹只喝300ml左右的水，以250ml左右比较合适，而每天建议要喝3L左右的水，前提是没有心衰或者肾衰。因为在空腹状态，喝水有助于快速稀释，一整夜休息所带来的血液黏滞度相对过高的状态。但是因为整夜空腹，胃内没有食物，口腔也没有经过食物的过程，所以消化酶和胃酸的分泌处于缺乏状态。

如果一次大量喝水，胃酸得到明显稀释，后续吃饭就可能会出现消化不良的症状。

需要注意喝水先要讲究时间点，同时注意避免一次饮水过多，建议上午和早上相对可以多喝。