文科提分的程度可以有很大的差异，这主要取决于个人的学习心态、努力程度、学习方法和学习效率。一般来说，大多数人可以提高30到80分，而少数人有可能提高100多分1。在高考前，如果能够摆正好心态，认真勤奋踏实地去学习，多背书多刷题，那么400分以上是完全有可能的，甚至上500分也有可能2。

具体到各个科目，语文和数学是文科中的重要科目。对于语文，可以通过专项训练，反复的训练一种题型，掌握做此题的规律，例如，可以给自己订个任务，这几天就复习病句辨析题，天天练反复做，并认真做好错题改错1。对于数学，虽然高中数学是很多人的软肋，但是通过专项训练，认真勤奋踏实地去学习，也可以取得显著的提高1。

总的来说，文科提分的过程需要耐心和毅力，只有通过不断的努力和实践，才能取得理想的成绩。