冷水澡运动前和运动后洗澡都很好。运动前洗澡体温升高后，身体柔韧性会增强，肌肉和关节的收缩也会更灵活。如此一来，运动效果明显，也减少了身体受伤的可能性。运动后洗澡可以清洗掉我们运动后身体排出的汗液和废物。