1. 冷静分析自己的情况

首先，你需要冷静地分析自己的情况。你是否对这次相亲有足够的信心？你们在相互了解的过程中是否有很好的沟通和交流？分析自己的优缺点，以及两人是否有足够的共同点。如果发现问题，不妨探讨。

2. 找到自己的情感支持系统

不管是家人、朋友还是恋爱导师，找到一个可以倾诉与聆听的对象，向他们倾诉并听取意见。不一定要接受所有建议，但多听一些有益的意见，对于改善自己的情感焦虑是非常有帮助的。

3. 找到自己的爱情调理方法

我们每个人在面对情感问题时，有自己的应对方式。可以通过阅读小说、看电影、听音乐等方式放松身心，减轻心理压力。也可以进行身体锻炼、压力释放等方式，让自己更放松一些、更自信一些。