变换训练法和循环训练法的区别主要在于形式和目的。变换训练法通过不断变换运动负荷、练习方式、练习手段，使锻炼者的心理、生理受到适宜的刺激，提高锻炼效果；而循环训练法则是一系列不同练习内容、练习负荷和练习形式的组合，旨在全面提升体能和技能。

此外，变换训练法强调不断变化和刺激，而循环训练法则注重多种练习方式的循环往复。在实施过程中，应根据锻炼者的实际情况和目标选择合适的训练法。