练胸可以帮助减少副乳的出现，但不能完全消除副乳。副乳是因为脂肪在乳房周围堆积而形成的，因此减少脂肪可以减缓副乳的出现。

练胸肌可以增强胸部的肌肉，使得你的身体更加紧实和结实，但它不能直接减少胸部的脂肪。

所以，配合适当的饮食控制和全身运动来减少脂肪并增强肌肉是更好的选择，以更好地达到减少副乳的效果。