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在家就能锻炼的小机器
时间:2025-04-09 06:45:17
答案

有:跑步机、椭圆机、划船机、动感单车、哑铃、腹肌轮等。

跑步机:主要锻炼核心和下半身的肌肉

椭圆机:主要锻炼下半身,针对不同身体部位,能够达到不同的锻炼效果

划船机:是一项全身运动,能够锻炼全身84%以上的肌肉。

动感单车:主要锻炼腿部肌肉,同时能让心肺功能得到锻炼。

哑铃:主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练。

腹肌轮:主要用于锻炼腹肌,对全身也有强化肌肉的作用

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