海带馅饼的热量取决于所用材料和制作方法的不同。一般来说，一块普通大小的海带馅饼（约重80克）的热量大约在200-250卡路里之间。以下是一份海带馅饼的大致热量和营养成分参考值：

- 热量：约220卡路里

- 蛋白质：约6克

- 脂肪：约11克

- 碳水化合物：约23克

- 纤维素：约1克

- 钠：约400毫克

需要注意的是，以上数据仅供参考，具体数值可能会因制作方法和所用材料的不同而有所差异。如果需要更加精确的数据，建议查看所用材料的营养成分表，或者咨询专业营养师。