跳杆是一项需要技巧和练习的运动，如果你跳杆跳不起来，可以尝试以下几点：

1. 加强身体力量：跳杆需要有足够的力量来抵抗杆子的弹性，可以通过锻炼腰、腹、背等核心肌群和腿部肌肉来增强体力。

2. 学习正确的跳杆技巧：跳杆的技巧包括起跳姿势、杆的位置、着地等，需要找教练或者参考相关视频进行学习。

3. 逐步提高挑战难度：可以从低高度的杆子开始练习，逐渐提高高度，同时注意安全。

4. 不断练习：跳杆需要反复练习，不断总结经验，找到适合自己的方式和节奏。