如果在朋友圈发布视频时出现了掉帧现象，常见的解决方法包括：

1. 修改视频分辨率和码率，适当压缩视频大小，可以通过视频编辑软件进行调整。

2. 确保手机空间足够，清理手机内存和临时文件等不必要的东西，从而减轻手机运行负担。

3. 尝试更换网络环境，使用更加稳定的WiFi或者流量网络，确保上传视频时网络稳定。

4. 如果以上方法均不起作用，可以在发布视频前重启手机或者更新软件版本，解决可能存在的软件或者硬件问题。

总之，只要注意一些细节和调整，可以很好地解决视频掉帧的问题。