吃饱了还想吃东西的原因主要有四个方面：情绪化饮食、外部饮食、心理压力以及过度饥饿下的暴饮暴食。因此，解决问题需要针对个人情况逐一分析：

情绪化饮食：情绪波动导致的暴饮暴食，需要学会通过其他方式来缓解情绪，例如运动、阅读或者与朋友聊天等；

外部饮食：避免过多摄入高热量、高油脂、高糖分的食物，可以选择吃些蔬菜水果、低脂肪的牛奶、酸奶等低卡路里的食物，以及养成规律的饮食习惯；

心理压力：尽可能放松自己，发泄情绪可以采用冥想、呼吸深呼吸操、瑜伽等方式；

过度饥饿下的暴饮暴食：可以养成定时吃饭的习惯，保证三餐，避免过度的饥饿，同时也要保证充足的睡眠时间，建立健康生活规律。