每包60克荞麦面属于谷类食物和杂粮食物100克荞麦面条煮熟以后热量也就是50卡路里，60g的荞麦面热量少于50卡路里，所以分量很少。一顿建议吃荞麦面200g左右为宜。由于每个人需要的热量不同，可以根据自身情况适当增减。