天天吃白糖有坏处，容易长胖

白糖在人体体内分解产生的葡萄糖，是三大产能营养素之一，机体活动所需的能量约有70％来源于糖类的氧化反应产能。

对于白糖来说，适当摄入可以增加机体对钙的吸收，但当摄入过量时，则会起到抑制钙吸收的作用。