1. 打开手机的蓝牙功能。通常在手机的设置菜单中可以找到蓝牙选项，然后打开蓝牙开关。
2. 打开索尼头戴式耳机的蓝牙功能。有些耳机可能具有独立的蓝牙开关，您可以将开关切换到蓝牙模式。
3. 在手机上搜索蓝牙设备。在手机的蓝牙设置界面中，点击“搜索”或“扫描”按钮，让手机寻找附近的蓝牙设备。
4. 找到索尼头戴式耳机。在搜索结果列表中，您应该可以看到索尼耳机的名称或型号。一旦找到，请点击耳机名称进行配对。
5. 配对耳机和手机。手机会要求您输入配对码或确认配对请求。通常，耳机的说明书中会提供配对码，您可以输入该码或按照手机上的指示进行操作。
6. 连接成功后，手机会显示连接状态，并且音频输出将转到耳机上，您可以开始使用索尼头戴式耳机来听音乐、接听电话等。
请注意，不同型号的索尼头戴式耳机可能会有微小的差别，具体的连接步骤可能会略有不同。在遇到困难时，建议您查阅耳机的用户手册或联系索尼客服获得更详细的指导。