多吃杨梅的优点：

丰富的营养成分：杨梅富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于增强免疫力，促进身体健康。

抗氧化作用：杨梅中含有丰富的花青素和多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以减缓细胞老化，预防多种疾病。

降低血糖：杨梅中含有一种叫做花青素的物质，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的帮助。

帮助消化：杨梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等肠道问题。

多吃杨梅的缺点：

酸性较强：杨梅属于酸性水果，如果食用过量可能会对口腔和胃肠道产生刺激，引起不适。

富含糖分：杨梅虽然是低糖水果，但是其中还是含有一定的糖分，如果食用过量可能会对血糖产生影响。

过敏反应：杨梅中含有一些过敏原，对于某些人来说可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。

总的来说，适量食用杨梅对身体有益，但是如果有特殊情况或者过敏史，建议在医生的指导下食用。