冬训后恢复的时间因个体差异、训练强度、营养状况等多种因素而异。一般来说，如果冬训强度适中，营养和休息得到保障，大多数人可以在春季（3月至5月）逐渐恢复到最佳状态。但请注意，恢复过程中要合理安排训练计划，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。同时，保持良好的饮食和睡眠习惯，有助于加速身体恢复。

以上信息仅供参考，具体恢复时间还需根据个人情况而定。如有需要，建议咨询专业教练或医生。