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跑步小腿一直会有乳酸吗
时间:2025-04-09 09:55:42
答案

跑步时,由于肌肉时间处于收缩状态,需要大量能量来维持运动,从而产生乳酸。这意味着小腿肌肉可能会出现乳酸积累的情况,导致运动时出现疲劳和酸痛的感觉。但是,这并不意味着一直都会有乳酸存在。乳酸在运动后可以被身体逐渐清除,同时通过合理的训练和身体适应,小腿肌肉可以逐渐提高耐受乳酸的能力,减少乳酸积累的程度。

因此,乳酸积累的情况在跑步过程中可能存在,但可以通过运动后恢复科学训练逐渐减轻。

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