1 热敷眼罩是一种缓解眼疲劳、舒缓眼部肌肉的常用方法。

2 使用方法为先将眼罩加热至适宜温度（通常为40-45℃），然后将眼罩轻轻敷在闭眼的眼部上，每次使用10-15分钟即可。

3 此外，为了更好的效果，可以在使用前先进行适当的眼部保养，如闭眼做轻轻的按摩，或使用眼霜等。

注意事项：热敷眼罩使用时不要过热，以免烫伤眼部皮肤；同时也不要过久使用，以免对眼部造成不良影响。