1 减肚子的早餐应该是低脂、高蛋白、高纤维、低卡路里的食物，如燕麦、蛋白质饼、水果、蔬菜等。

2 原因是这种早餐可以提供足够的能量和蛋白质，同时也可以提高饱腹感、促进肠道蠕动、减少食欲。

这些都有助于减少腹部脂肪的堆积。

3 此外，建议控制摄入的食物量和频率，适当加强锻炼，多喝水和茶，保持良好的作息和情绪，全面健康地减肚子脂肪。